e-book: Pierwsza pomoc, gdy się złoszczę.

Opis

E-book w formacie .pdf. zawiera aż 48 stron, a na nich m.in. najważniejsze informacje o tym, jak radzić sobie ze złością, która spotyka codziennie każdego z nas.
Ta książka jest dla Ciebie jeśli chcesz nauczyć się zarządzać swoimi emocjami, głównie złością, a co za tym idzie także poprawić jakość swojego życia.
Z mojego e-booka dowiesz się jak rozpoznać złość kumulującą się w Twoim organizmie oraz nauczysz się kontrolować złość i wyciągać z tej emocji wspierające Cię wnioski.
W tej publikacji znajdziesz wiele ćwiczeń i zadań, które pomogą Ci rozwinąć zdolność do radzenia sobie w każdej, nawet najbardziej przytłaczającej złością sytuacji.
Koniec z bólami głowy, bólami brzucha, mdłościami, które odczuwasz złoszcząc się – dzięki tej książce opanujesz złość i zaczniesz świadomie poprawiać swój nastrój.

Spis treści:

• Powitanie
• Rozdział 1. Objawy złości.
• Rozdział 2. Złość czy przeciążenie?
• Rozdział 3. Niebezpieczne rodzaje nastawienia wywołujące złość.
• Rozdział 4. Osobowość a złość.
• Rozdział 5. Panuję nad złością dzięki kontroli.
• Rozdział 6. Kontroluję moją fizjologiczną reakcję na złość.
• Rozdział 7. Kontroluję moje otoczenie.
• Rozdział 8. Kontroluję moje nastawienie oraz mentalną reakcję na złość.
• Rozdział 9. Kontroluję złość w pracy.
• Rozdział 10. Kontroluję złość spowodowaną zmianami.
• Rozdział 11. Kontroluję złość spowodowaną rozstaniami.
• Rozdział 12. Kontroluję złość spowodowaną opinią innych.
• Rozdział 13. Kontroluję złość spowodowaną wewnętrznymi przekonaniami i schematami.
• Rozdział 14. Kontroluję złość spowodowaną konfliktami.
• Zadania, które mogą ułatwić Ci poradzenie sobie ze złością.
• Zakończenie.