(wersja papierowa) Pierwsza pomoc, gdy się stresuję.

Opis

Mini-poradnik w wersji papierowej (okładka miękka), w formacie A5, zawiera aż 52 strony a na nich m.in. najważniejsze informacje o tym, jak radzić sobie ze stresem, który spotyka codziennie każdego z nas.
Ta publikacja jest dla Ciebie jeśli chcesz nauczyć się zarządzać stresem, a co za tym idzie także poprawić jakość swojego życia.
Z mojego mini-poradnika dowiesz się jak rozpoznać stres kumulujący się w Twoim organizmie oraz nauczysz się kontrolować stres.
W tej publikacji znajdziesz wiele ćwiczeń i zadań, które pomogą Ci rozwinąć zdolność do radzenia sobie w każdej, nawet najbardziej stresującej sytuacji.
Już koniec ze spoconymi dłońmi, bólami brzucha, mdłościami czy nerwowością, którą odczuwasz przed ważnym wydarzeniem lub spotkaniem – dzięki tej mini-książeczce opanujesz stres i zaczniesz osiągać sukcesy.

Spis treści:

• Powitanie
• Rozdział 1. Objawy stresu.
• Rozdział 2. Stres czy przeciążenie?
• Rozdział 3. Niebezpieczne rodzaje nastawienia wywołujące stres.
• Rozdział 4. Osobowość a stres.
• Rozdział 5. Panuję nad stresem dzięki kontroli.
• Rozdział 6. Kontroluję moją fizjologiczną reakcję na stres.
• Rozdział 7. Kontroluję moje otoczenie.
• Rozdział 8. Kontroluję moje nastawienie oraz mentalną reakcję na stres.
• Rozdział 9. Kontroluję stres w pracy.
• Rozdział 10. Kontroluję stres spowodowany zmianą. Część 1.
• Rozdział 11. Kontroluję stres spowodowany zmianą. Część 2.
• Rozdział 12. Kontroluję stres spowodowany zmianą. Część 3.
• Rozdział 13. Kontroluję stres spowodowany konfliktami. Część 1.
• Rozdział 14. Kontroluję stres spowodowany konfliktami. Część 2.
• Zakończenie.