(wersja papierowa) Pierwsza pomoc, gdy się smucę. (produkt chwilowo niedostępny)

Opis

Mini-poradnik w wersji papierowej (okładka miękka), w formacie A5, zawiera aż 48 stron, a na nich m.in. najważniejsze informacje o tym, jak radzić sobie ze smutkiem, który spotyka codziennie każdego z nas.
Ta książka jest dla Ciebie jeśli chcesz nauczyć się zarządzać swoimi emocjami, głównie smutkiem, a co za tym idzie także poprawić jakość swojego życia.
Z mojego mini-poradnika dowiesz się jak rozpoznać smutek kumulujący się w Twoim organizmie oraz nauczysz się kontrolować smutek i wyciągać z niego wspierające Cię wnioski.
W tej publikacji znajdziesz wiele ćwiczeń i zadań, które pomogą Ci rozwinąć zdolność do radzenia sobie w każdej, nawet najbardziej przytłaczającej smutkiem sytuacji.
Koniec z bólami głowy, bólami brzucha, mdłościami, które odczuwasz smucąc się – dzięki tej książce opanujesz smutek i zaczniesz świadomie poprawiać swój nastrój.

Spis treści:

• Powitanie
• Rozdział 1. Objawy smutku.
• Rozdział 2. Smutek czy depresja?
• Rozdział 3. Niebezpieczne rodzaje nastawienia wywołujące smutek.
• Rozdział 4. Osobowość a smutek.
• Rozdział 5. Panuję nad smutkiem dzięki kontroli.
• Rozdział 6. Kontroluję moją fizjologiczną reakcję na smutek.
• Rozdział 7. Kontroluję moje otoczenie.
• Rozdział 8. Kontroluję moje nastawienie oraz mentalną reakcję na smutek.
• Rozdział 9. Kontroluję smutek w pracy.
• Rozdział 10. Kontroluję smutek spowodowany zmianami.
• Rozdział 11. Kontroluję stres spowodowany rozstaniami.
• Rozdział 12. Kontroluję stres spowodowany opinią innych.
• Rozdział 13. Kontroluję stres spowodowany wewnętrznymi przekonaniami i schematami.
• Rozdział 14. Kontroluję stres spowodowany konfliktami.
• Zadania, które mogą ułatwić Ci poradzenie sobie ze smutkiem.
• Zakończenie.